Oie!

Final de domingo. Nova semana iniciando pela frente. E uma coisa que eu sempre gosto de ressaltar é a importância de tirarmos algum momento da semana para organizar – a vida – e as refeições, bem como definir alguns horários para realização de exercícios físicos. Tem quem faça isso no sábado, no domingo, na segunda-feira… tem quem ainda não faça. Eu gosto de fazer no domingo ou segunda, pois assim já começo a semana de forma mais organizada e produtiva.

Organização e planejamento são pontos muito importantes (para não dizer essenciais) para quem deseja ter uma alimentação mais nutritiva e uma vida mais saudável!

Acredite: isso faz toda a diferença para que tenhamos refeições que estejam de acordo com os nossos objetivos (ou plano alimentar) nos próximos dias. Além disso, é um ato de auto cuidado e amor próprio. ❥

Por isso, eu estou disponibilizando um planner gratuito para você baixar e fazer o seu planejamento semanal também. Com ele, você poderá fazer o planejamento de cardápio da semana, dias/horários reservados para exercícios físicos, e uma lista super completa para lhe ajudar na hora de fazer as compras no mercado.

Para baixar o seu, é só se inscrever na lista abaixo e checar o seu e-mail.

Espero que seja útil para você. E se você puder, dá uma passadinha lá no meu Instagram, e me escreve contando como foi colocar essa ferramenta em prática. Vou adorar saber!

XXX, Ale.